By Jitendra Jangid- दोस्तो प्राचीन काल से फ्रूट्स हमारे आहार का अहम स्त्रोत हैं जिनमें केले, सेब, अनार आदि शामिल हैं, ऐसे में बात करें केले की तो दुनिया भर में सबसे ज़्यादा खाए जाने वाले फलों में से एक हैं - और इसके पीछे एक अच्छी वजह भी है। पोटेशियम, विटामिन बी6, कैल्शियम, फाइबर, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर केले को अक्सर सुपरफ़ूड माना जाता है। अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो इसके साथ भूलकर इन चीजों का नहीं करना चाहिए सेवन-
केले के साथ खाने से बचें
खट्टे फलों से बचें
केले को संतरे या मीठे नींबू जैसे खट्टे फलों के साथ नहीं खाना चाहिए। एक ही भोजन में मीठे और खट्टे फलों को मिलाना, जैसे कि फलों के सलाद में, पाचन को बाधित कर सकता है और असुविधा या एसिडिटी का कारण बन सकता है।
तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ न खाएं
केले के तुरंत बाद तली हुई चीजें खाने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि गैस, सूजन, कब्ज या पेट में ऐंठन। केले के बाद तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पहले कुछ समय देना सबसे अच्छा है।
अंडे के साथ खाने से बचें
केले का शरीर पर ठंडा प्रभाव पड़ता है, जबकि अंडे का गर्म प्रभाव माना जाता है। इन्हें एक साथ खाने से - पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है और अपच, मतली या पेट खराब हो सकता है।
केला खाने के तुरंत बाद पानी न पिएं
केला खाने के तुरंत बाद पानी पीने से गैस, एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या हो सकती है। पानी पीने से पहले कम से कम 20-30 मिनट इंतज़ार करना उचित है।
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