News india live, Digital Desk: गर्मियों में कई ड्रिंक्स स्वादिष्ट लगते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार ये ड्रिंक्स स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह साबित हो सकते हैं। जानिए इन ड्रिंक्स के सेवन से क्या समस्याएं हो सकती हैं:
1. बीयर और शराबगर्म मौसम में कई लोग ठंडी बीयर या शराब को ठंडक पाने का उपाय समझते हैं, लेकिन ये उल्टा असर करती हैं। इनके सेवन से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे व्यक्ति बेचैनी महसूस करता है। इसके परिणामस्वरूप सिरदर्द, चक्कर, थकान और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
2. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (कोल्ड ड्रिंक और सोडा)गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक्स या सोडा पीने से भी शरीर को नुकसान पहुंचता है। इनमें मौजूद शुगर, कैफीन और कार्बन डाइऑक्साइड गैस के कारण शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) हो सकती है। ये शरीर को ताजगी देने की बजाय नुकसान पहुंचाते हैं।
3. एनर्जी ड्रिंक्सएनर्जी ड्रिंक्स तुरंत एनर्जी देने का दावा करते हैं, लेकिन इनमें कैफीन और शुगर की मात्रा अधिक होती है। इनके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, और डिहाइड्रेशन, चिड़चिड़ापन, तथा थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
4. गर्म कॉफी और चायकई लोग गर्मी को दूर करने के लिए गर्म चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट इसे सही नहीं मानते। गर्म पेय शरीर का तापमान बढ़ा सकते हैं, जिससे अधिक पसीना निकलता है और शरीर में पानी की कमी बढ़ सकती है।
5. क्रीमी मिल्कशेक्समिल्कशेक गर्मियों में लोकप्रिय पेय है, लेकिन इसमें आइसक्रीम, फैट और चीनी की उच्च मात्रा होती है, जिससे पाचन बिगड़ सकता है और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
स्वस्थ विकल्पों का चुनाव करें: गर्मियों में पानी, नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ, या सत्तू जैसे हेल्दी और नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन करना बेहतर होता है।
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